久々なのにマンションと関係なし

久しぶりにこのBlogも更新してみます。

やはりマンション関係で検索されて訪れる方が多いのですが、あまりお役に立てるネタはなかったので、また気が向いたら書いてみます。

で、マンションとは何ら関係ない目標報告シリーズ
１．ヤセる
２．おおらかに
３．自分のスキルの棚卸＆レベルアップ
が、半年＋1ヶ月でどうなったか？？

１．について。これが結構成果出ている（と自分では思う）。

1月：64.4kg／19.4%（去年は65.4kg／19.6%）
2月：64.0kg／18.8%（65.2kg／19.4%）
3月：63.6kg／18.7%（65.5kg／19.5%）
4月：63.8kg／18.5%（65.6kg／19.5%）
5月：63.1kg／17.9%（65.0kg／18.8%）
6月：62.8kg／17.4%（64.7kg／18.8%）
7月：62.7kg／17.3%（64.7kg／18.4%）

1月は去年と今年あまり変わっていなかったが、最近は-2kg、-1%のレベルが保てている。帰宅時のウォーキングも汗かきながらやってるが、やらないと物足りない感がある。あとは夏場のBeerの誘惑に耐えねば・・・

２．は、平時はおおらかになってきた感があり、自分でもいい調子と思うのですが、時々「キレル」ココロの状態が出てきます。まぁ、そういったココロを冷静に見ている自分ができつつあるので、これも何とかなりそうです。いろんな場所でよい人間関係が築かれているからだと思います。感謝です。

３．については、通信教育は何とか期限内に課題を提出できました。添削結果が返ってきましたが、予想通り大甘な評価にちょっとがっかり。まあ厳しい評価はビジネススクールのほうに期待しましょう。7月から受講中のヒト系講座は、2回目を過ぎたにもかかわらす手探り状態。これでは先が思いやられます。

それでは、今後マンションネタも仕入れてみます～。

大規模修繕に向けての話、進んでいるのかなぁ？

目標報告

最近Blogの更新出来てませんでした。。。

マンション関係の話題があまり無いので、記事のネタ不足は否めませんが、ちょっと思うところもあり、ここしばらくはそんなに更新しませんので、巡回されている方には「ごめんなさい」ですね。

さて、今年は
１．ヤセる
２．おおらかに
３．自分のスキルの棚卸＆レベルアップ
に、取り組んでおります。

１．については、アドバイスをしてくださる方もいらっしゃるので、現状報告などを。

1月：64.4kg／19.4%（去年は65.4kg／19.6%）
2月：64.0kg／18.8%（65.2kg／19.4%）
3月：63.6kg／18.7%（65.5kg／19.5%）

と、けっこういい調子かも。しかし4月になり帰宅時のウォーキングができてない（残業時間が増えた為）ので、ちょっと体重増加傾向アリ。要注意です。

２．は、3月まではまあまあでしたが、4月に入り忙しくなるとちょっと不安定に。まだまだ未熟ですね～。

３．については、通信教育などを受けていますが、イマイチ受け止め方が甘いようです。自分スキルについては、技術的な面と精神的な面でいくつかの項目が挙がってきてます。
でも、項目についてはBlogに書くつもりはありませんのであしからず。

では、他の場所で会える方はそちらでもよろしくお願いします。

今年の目標

今年も既に1ヶ月を過ぎてしまいましたが、今年の目標は・・・・
「これだっ！」というものが思い浮かびませんでした。。。

よって、去年の目標で未達であった

１．ヤセる
体脂肪率で３％ダウン

２．おおらかに
ココロの中を穏やかに

の２つに加えて

３．自分スキルの棚卸し＆レベルアップ
今まで身につけた（と思っている）スキルがどの程度なのか、客観的評価できるものはしてみる。とりあえず経理系アセスメントのFASSは受けてみよう。
あとはビジネススクールも１クラスは行きたい。時期的には7月期が一番濃厚かな？

で、心技体ともがんばるぞ！という目標で走り出したいと思います。

去年の目標振り返り

どうも新年早々やる気の出なかった、去年の目標振り返りについて・・・

１．ヤセる
これは残念ながら数値目標を達成することは出来なかった。体重は1kg減少したものの、体脂肪率が夏に下がった分冬に逆戻り。。。しかし1年間体重や体脂肪率を計ったことにより自分のコンディションを把握することに役立った。

２．歩く
会社帰りに歩くことも慣れたし、足のしびれはあるものの痛むまではいかなくなったので、これについてはまあ合格としよう。

３．おおらかに
傍から見た感じはおおらかになってきたと思う。あとはココロの中の問題。これは自分的には合格としたくはない。

４．能力向上
ビジネススクール等で教養として得られるものは多かった。まだ実務でのアウトプットは不十分だが、それ以上に対人関係でプラス面が増えたと思う。今年さらなる向上を期待して合格としよう。

ということで、全部合格とはいかなかったものの、まあ納得できる結果も得られたし、よしとしよう。

今年の目標を、1月中に決めてアップする予定。今は目標を考える心境ではないので、そういうときに無理矢理考えても良くない。

目標報告11月

今年もあと1ヶ月をきり、目標報告も11回目・・・・・

になるはずですが、今回は報告しませ～ん。
年末にまとめて報告します。ごめんちゃい。

目標報告10月

年間目標報告

１．ヤセる　について　目標は体重が63.5kg、体脂肪率が17%だが、１０月の平均は
体重：64.6kg　（先月は64.4kg）
体脂肪率：19.1%　（先月は18.8%）
と、報告始めて以来両方とも数字が悪化した。原因おそらく運動が足りなくなったことと、食欲が出ていることだ。

２．歩く　については、帰りの１駅余計歩きは引き続き実行中。10月は心と体のリフレッシュという点を気にしながら歩いていたが、いろいろと考える事があって、体はともかく心のリフレッシュと言う面では不満の残るものであった。

３．おおらかに　については、今月は異動のごたごたの中、まずまずの心のコントロールが出来ていたと思う。２．でも触れたが、考える事は相変わらず多い。しかし考えてもさほど感情的にならないようになってきた。この調子でいこう。

４．能力向上　については、異動に伴う管理業務が増えてきた。部下の心情を察しながら、能力向上の手助けをしていきたい。また自分の興味を大切に、一時期のノリに流されないようにして、今後どの能力を伸ばしていくか考えたい。

あと2ヶ月で目標までやせる為には、運動を増やす必要がある。限られた時間の中でどれだけできるかがんばろう。

目標報告9月

年間目標報告

１．ヤセる　について　目標は体重が63.5kg、体脂肪率が17%だが、９月の平均は
体重：64.4kg　（先月は64.8kg）
体脂肪率：18.8%　（先月は18.4%）
と、体重は落ちたものの体脂肪率が逆に上がってしまった。やはり運動が少ないのが原因か？

２．歩く　については、帰りの１駅余計歩きを復活させた。とはいってもそれだけでは運動が足りないのは今までの推移でわかっている。力点を減量の為の運動ではなく、心と体のリフレッシュというところにおいて10月は取り組んでみたい。

３．おおらかに　については、ビジネススクールの追い込みや理事会、はたまた自分の異動に伴う残務処理とか、いろいろ合った割には表面的にはおおらかになれている。心のコントロールが上手くなったのだろう。内面では未解決な問題もあり相変わらずなところもあるが。

４．能力向上　については、７月からのスクールも終わり、レポートの評価を待つ段階だ。10月からは受講しないので、4月からの復習をしてみよう。

9月終盤、家族の健康状態がイマイチだった、引き続き健康に気をつけつつ、目標達成に向け頑張ろう。

目標報告8月

年間目標報告

１．ヤセる　について　目標は体重が63.5kg、体脂肪率が17%だが、８月の平均は
体重：64.8kg　（先月は64.7kg）
体脂肪率：18.4%　（先月も18.4%）
と、ちょっと停滞気味。そしてそれ以上の問題はモチベーション下がり気味なこと。測定回数が10回と月の１／３まで減少した。
このままでは目標達成はおろか、取り組み自体の意味がなくなってしまう。

２．歩く　と、３．おおらかに　については、今月はトピックなし。

４．能力向上　については、７月からのスクールも終盤。理解度が低下気味なので復習を頑張ろう。

で、８月なんでこんな状況なのかを自分なりに分析（言い訳）してみると・・・

やっぱり、体調が悪かったのが要因ではないかと。
お盆の前あたりからなんとなく体調の悪い状態が続いており、途中少し持ち直したがそこで遊んでしまい、後半さらに悪化してしまった。

やっぱり健康は全ての源だな。

9月からは健康に気をつけつつ、目標達成に向け頑張る。

目標報告 7月

年間目標報告

１．ヤセる　について　目標は体重が63.5kg、体脂肪率が17%だが、７月の平均は
体重：64.7kg　（先月も64.7kg）
体脂肪率：18.4%　（先月は18.8%）
数字があまり変わり映えしない。やはり運動して基礎代謝をもっと上げないといけないな。
あと５ヶ月で体重1.2kg、体脂肪率1.4%。1ヶ月でも落とせる数字だと、誰かからいわれてしまうかもしれない。

２．歩く　については、帰りに1駅歩く効果が出ており、平均9,000ペース。足の痛みもそんなにない。

３．おおらかに　については、今月は前半は飲み会が多く、後半は夏休みをとったので、言うことがない。。。

はずなのだが、旅行中に些細なことで妻と喧嘩になってしまった。気をつけよう。

４．能力向上　については、７月からのスクールがなかなかハードなので、気を引き締めて頑張ろう。6月までのスクールの成績が思いのほか良かったのは励みになる。
あとは、人間関係でもう少し気をつけたほうがいいとおもわれることが、何点か出てきた。これも能力の一部なので、少し考えていきたい。

ブログも、もうちょっと更新しないとね！

目標報告6月

年間目標報告今年も早いもので、もう半年を過ぎてしまった。

１．ヤセる　について　目標は体重が63.5kg、体脂肪率が17%だが、６月の平均は
体重：64.7kg　（先月は65.0kg）
体脂肪率：18.8%　（先月も18.8%）
半年の成果としてはいまいち数字的には納得いかないが、あと半年で体重1.2kg、体脂肪率1.8%なら、きっとできる。夏のBeer、秋の味覚の誘惑に負けないように頑張ろう。

２．歩く　については、平均7,500ペース。帰りに１駅分余計に歩くのを７月より再開！足の痛みもだいぶ快方に向かっている。
某所で走る仲間とご一緒になった。皆目標に向けてすばらしく頑張っている。体を動かす習慣はいいことなので、歩き以外にも色々試してみよう。

３．おおらかに　については、今月は後半にスクールやマンション行事の追い込みがあり、あまり気にしている余裕がなかった。大きな流れとして、精神的には、落ち込み状態から回復してきている。まわりの人に迷惑を掛けているところもあるが、諸問題は解決しつつある。楽観的に、いい傾向の中にいるのでは？　と考えよう。

４．能力向上　については、6月までのスクールも終わり、7月からのスクールも申し込んだ。今回は予習復習の時間が多く取れるので、じっくり取り組もう。
仕事は相変わらず余計なことを考えている時がある。気をつけよう。
（こそメールのことではありませんので念のため）
３．とも関連するが、もう少しスマートな気配りができるようになりたい。いろんな場面ですばらしい人間性の方々とお会いして、そういう気持ちは強くなっている。そのためにはまず自分が精神的に成長することが大事だ。

周りにいる皆さんに、感謝の気持ちを忘れずに接しよう。
コメントを入れてくださる皆さん、ありがとうございます。

目標報告5月

年間目標報告

１．ヤセる　について、５月の平均は

体重：65.0kg　（先月は65.6kg）
体脂肪率：18.8%　（先月は19.5%）

歩くペースを減らさざるをえないので、食事と他の運動に気をつけた。
結果、今までの5ヶ月の中で一番成果が上がっている。
あとは、おなかあたりの見た目を変化させたい。夏までに(笑)

２．歩く　については、先月と同じ平均7,000ペース。
足の痛みもだんだんと引いてきた。週3回のレーザー治療と、週1回の腰の牽引を引き続き頑張ろう。

３．おおらかに　については、今月はあまり気にならなかった
ということは、状態的には良いのだろうか？？

４．能力向上　については、4月からのスクールも折り返しを過ぎ、だんだんと難しくなってきている。7月期のスクールも大体方針は決めた。
あとは仕事のほうで、もう少しスピードアップを図ろう。これは上司からの指摘でもある。
自分は考えすぎるきらいがあるらしい。

MRIの結果は？

先週撮ったMRIの結果が病院に届いているので、午前中に行ってきた。
写真を見ると、背骨の縦割り、横割りの写真が。寝ている間にいろんな写真を撮っていたんだな、撮れるんだなと関心した。

さて、肝心の結果は・・・
やはり、かるいヘルニア状態が見られた。
とりあえず腰のリハビリは続行。上体を曲げた状態で重いものを持たないように、またデスクワークなので姿勢を正しく、適度に休憩を入れてという注意があった。
確かに集中するとずっと座りっぱなしになるものな～。

だから適度に息抜きをして、と。
仕事以外に集中しているというウワサは・・・(逃)

MRIを撮ってみました

今日は腰のMRIを撮る日。。。

だったのだが、予約時間の16:30の頃にはすっかり忘れていて、気が付いたのが17:30！！
ダメ元で電話して、何とか滑り込んで撮ってもらった。
とったのはココ<http://www.kouikai.com/top01.htm>

MRIとは体の周りに強力な磁場を作り、さらに電波を当てて体の中の様子を見るもの。
（詳しく説明することもできますが、知りたい方はサイトを見たほうが早いです）
どんな感じかというと、これがまたものすごく楽で、服を着替え、金属製のものを全て外して台の上に寝て、うるさいので耳栓をして、あとは15分ほど寝ているだけという、今まで受けた検査の中で１，２を争うほど楽な検査でした。
検査中は体に磁気があたっているので、なんとなく体の中から温まるような気もしましたが
たぶん気のせいでしょう。
もうちょっと静かだったり、疲れていたりしたら、そのまま眠ってしまいそうなほどです。

撮った結果は整形外科に送られてそこで診断が出ます。さて結果はいかに？

でも、お財布にはそんなに楽でない検査でした(笑)

目標報告4月

年間目標報告

１．ヤセる　について、４月の平均は

体重：65.6kg　（先月は65.5kg）
体脂肪率：19.5%　（先月も19.5%）

しかし、これにはウラあり、後半のデータが少ない！足にテーピングすると体脂肪が測定できないのである。まあ、歩くのを抑えた割に健闘したかな？といったところである。

２．歩く　については、平均7,000ペース。仕方が無い。

３．おおらかに　については、今月はいろいろとやることが多くて振り返りの時間がとれなかった。精神的には落ち着いたというか、落ちたというか…

４．能力向上　については、某所の幹事役もヤマを越えた。たぶんこの後もそういう役回りはめぐってくるだろうが、今回ほど急なことはなかろう。
4月からのスクールは出だしは順調だ。これからだんだん難しくなるので頑張っていこう。

某所に出没しない宣言をしたが、そのことで励ましや労わりの言葉を頂いた。ありがとうございました。いろいろ仰ってくださる皆様に支えられてます。

どこが悪いんだか・・・

自宅近くの整形外科でヘルニアだといわれ、リハビリをしていたが、会社近くでリハビリが受けられればと思い、別の整形外科を受診した。
すると、「ヘルニアじゃなさそうですね～」との診断。。。
足首で神経が圧迫されて痺れが出るとのこと。足首をテーピングしてもらった。歩きにくいが、足指の痺れは少し減ったような気もする。

この足の痺れ、どこが悪いんだか・・・(涙)

リハビリテーション

ヘルニアじゃないか？という診断を受けて１週間。「またきてください」といわれていたので土曜日に行ってきた。診療は一瞬で終わりリハビリルームへ。

腰の牽引とマイクロ波治療というのをやった。
牽引はベットで腰に器具をつけて引っ張る。２０ｋｇの強さというが「なんだかな～」という感じ。マイクロ波治療もなんか遠赤外線暖房機を腰にあてている感じで、あったかいのだかこれで効くのかな？という感じ。
でも、終わったあとはなんとなく調子がよくなったような？
本当は週に２，３回リハビリするそうだが、そんなに行けない。会社の近くで治療してもらえばよかったかな？？

目標報告 3月

年間目標報告

１．ヤセる　について、３月の平均は

体重：65.5kg　（先月は65.2kg）
体脂肪率：19.5%　（先月は19.4%）

3ヶ月で早くも増加傾向！しかもこれは3月末にかけての影響が大。しかも最近は歩くのも抑えなければいけない状況。心機一転頑張る為に、上半身のトレーニングをしよう。あとはスイムもいいらしいのでやってみよう。

２．歩く　については、しばらくは抑えていかざるを得ない。

３．おおらかに　については、今月は怒ってないなと思ったら、家族と接する時間も少なかったので、判定できず。また精神的に落ち着いた状況を作れるようになってきた。落ち着かない原因はあるけど、それに振り回されなくなってきたというところか。

４．能力向上　については、3月のスクールが終わり、4月からのスクール準備が忙しくなってきた。
さらに、某所での幹事役がまわってきた。こういう役回りになる機会が増えているので自分のステップアップだと思って頑張ろう。

最近ブログの更新頻度が下がってきた。スクールが忙しいことを言い訳にしないように、でも無理せず更新していくのでよろしくお願いします。

足の痺れは…

ここ最近、左足の親指あたりがずっとしびれていた。最近ひどくなりかばって歩いていたらふくらはぎやひざにも痛みが。

これはまずいと思い、とりあえず近所の整形外科へ行ってみると・・・
「ヘルニアっぽいですね～」

うーん、レントゲンではきちんと確認できなかったので、少し様子を見て、状況によってはMRIで確認するとか。
注射をされたが、痛みは治まったようなそうでないような感じ。

このさきどのような展開になることやら。
なんにしても、すぐ直る類のものではなさそうなので、悪化させないように気をつけよう。

歩くときの姿勢が悪かったかな？それとも日頃の姿勢が悪かったか（デスクワークなので、たぶん座っている時の姿勢だろうが）。

日頃の行いが悪いという突っ込みの声もどこかから聞こえそうだ。

最近サボってたら(2)

体重の推移をグラフにしてみているのだが、最近サボっていたので、このままでは年間で1kgしか体重が減らない！

（0.0031×365＝1.13）

体脂肪率も２％しか減らない！！

（0.0054×365＝1.97）

やはり、歩く以外の手段は必要だ～。

最近サボってたら

最近仕事が忙しく、帰る時間が遅い日が続いて、1駅余計に歩かないことが多かったら、体重が増加傾向になってしまった。

昨日から1駅余計歩きを復活。ちょっと遠回りして1万歩超だった。また頑張るぞ。

目標報告 2月

年間目標報告

１．ヤセる　について、先週1週間の測定結果の平均は

体重：65.2kg　　（先週は65.5kg）
体脂肪率：19.1%　　（先週は19.4%）

２月の平均値は

体重：65.2kg　（先月は65.4kg）
体脂肪率：19.4%　（先月は19.6%）

減少傾向はあるが、ほとんど誤差範囲だ。歩く以外の運動はやはり必要だ。

２．歩く　については、9,000歩の感覚はつかめてきた。今後は足に負担をかけずに歩く方法を考えよう。

３．おおらかに　については、今月はまあまあだった。どのように「おおらかさ」を判断するか考え中。

４．能力向上　については、3月のスクール準備と4月以降またスクール通いをする予定をたてた。

目標１報告

先週は報告を忘れてしまっていた。あまり変動がないのでつまらないが、これにコメントをしたい人もいるようなので報告します。

体重：　先週　65.2kg　今週　65.5kg
体脂肪率：　先週、今週とも　19.4%

今週はすこし歩きが少ない影響が体重に出たのであろうか？
スクワットやプッシュアップももう少し頑張ってみよう。

足に痛みが･･･

水曜日に12,000歩も歩いたからかもしれないが、左足裏に痛みが発生。木曜日は気になりながらもいつものように歩いていたら、左足ふくらはぎあたりにも痛みがある。おそらく不自然な歩き方をしたからだろう。金曜日はちょっと歩くペースを落とした。

確かに歩いて体調はよくなった（体が軽くなった感じ）が、歩くばかりでは能がないので、家でもトレーニングをやろう。まずは足に負担にならない運動でやってみようか。

ベルトが一穴きついところでも大丈夫になった。秋口にややきつめで買ったスーツもちょうどいい（古いのはゆるくなってきた）。せっかくいい調子なので引き続きがんばろう。

歩きすぎた

昨日、自分のミスで忘れ物をし、家と駅の間を１往復余計に歩いてしまった（しかもかなりの急ぎ足で）。

歩数は12,000歩を越えたのだが、ちょっと足に痛みが。。。
少しゆっくり歩こう。せっかちなのは良くない。寒い朝にはいきなり早足で歩くのはまずい。

でも、意識して歩くようになり、良いこともある。なんとなく体の調子はイイ！
体質改善の入り口に立てた、ってところかな？

目標報告 1月

年間目標報告

１．ヤセる　について、先週1週間の測定結果の平均は

体重：65.1kg　　（先週は65.3kg）
体脂肪率：19.2%　　（先週は19.4%）

しかし、体脂肪率の値は入浴してからあまり時間をおかないで測定すると低めの値になるようだ。
（今は寝る直前に計っているが、帰宅が遅くなるとどうしても入浴直後の測定になる）

さらに1月の平均値をみると

体重：65.4kg　体脂肪率：19.6%

これを年間目標の基準値にして、今月からは基礎代謝を上げるという視点で何をするかを考えてみよう。

２．歩く　については、1月平均（平日のみ）で9,000歩を越えている。最近は10,000歩を越えることもある。寒さにめげず頑張ろう。

３．おおらかに　については、子供に対して怒ることは少なくなったと思う。しかし自分の方は終盤イマイチな状態になってしまった。

４．能力向上　については、思ったことを文章にするのが少し早くなったかな？仕事はボチボチやってます。

来月以降、時折この記事を振り返ってみるようにしよう。

目標１報告

年間目標の１．ヤセるについて、先週1週間の測定結果の平均は

体重：65.3kg　　（先週は65.7kg）
体脂肪率：19.4%　　（先週は19.2%）

のんべぇランナーさんの指摘どおり、ばらつきの範囲内ということだろうか。

ウォーキング以外に脂肪率を下げることを、考える必要がありそうだ。

目標１報告

年間目標の１．ヤセるについて、先週1週間の測定結果の平均は

体重：65.7kg　　（先週は65.3kg）
体脂肪率：19.2%　　（先週は20.0%）

体重が増え、体脂肪率が減った。体脂肪も減っている。いい傾向！

でも、そんなに運動してないし、ばらつきの範囲かもしれないので、気を抜かないようにしよう。

目標：現状把握

年間目標の１．ヤセるについて、現状把握ということで先週1週間の測定結果の平均は

体重：65.3kg
体脂肪率：20%

体重と体脂肪率から計算される体脂肪は、13kgということになる。
体脂肪率を3%減の17%にすれば、同じ体重でも2kgの体脂肪が減ることになる。

目標は、体脂肪率の3%減としよう。

あとは、どのような方法で体脂肪を減らしていくか、それを考えていこう。
「目標が甘い！」とかの辛口コメントがくるかもしれないが…

また、２．歩くについては、万歩計がきちんと測定できているかどうか確認が必要になった。
もし現状できちんと測定できているのであれば、毎日9,000歩を目標としよう。
本当は切りの良い10,000歩としたいのだが、クリアするのにかなり強制的に歩く必要がありそうなので。
そして歩きの質を高める為にどうすればよいかを考えよう。例えば会社ではエレベーターを使わないとか。

目標４

目標４の能力向上に関して、またビジネススクールに通うことにした。とはいっても今回は始まりは3月で2日間。まだまだ余裕と気を緩めるとすぐにその日が来るので気をつけよう。

早速自己紹介をMLにアップした。つたないこのブログも一応紹介に組み込んでおいたが、はたしてどれだけの方が見に来るだろうか？
講師の自己紹介にも見習うところがいっぱい。講師ブログも見に行ったが、ポジティブな方だった。
仲間の自己紹介も二人ほどアップしてあったが、お二人ともデキル方とお見受けした。そして講師を含め共通するのは、皆さん体には気をつけていること。
私も体力の衰えやお腹周りの醜さから減量を目標としているが、私の数値目標なんて誤差範囲と言う感じだ。まあ、私の場合最初は身の丈にあった目標ということで、今後の上方修正も考えているのでよしとするか。

4月以降はどうするかも、イメージしながら過ごしていこう。

歩いて…ない

生まれてこの方、今まで一日に何歩歩いているかなんて気にもかけていなかった。体の為には毎日１万歩は歩いたほうがよいということも聞く。

自分の場合、自宅から最寄駅まで１５分ほど歩くが、その他、特に会社ではあまり歩かないので、そんなには歩いていないだろうと考えていた。

万歩計をつけて、数日たった。平均すると７,５００歩というところ。やはりそんなには歩いていないようだ。帰りに一駅分余計に歩くと９,０００歩位になる。やはり帰りは一駅余計に歩くことにしよう。そしてエレベーターやエスカレーターとかもできるだけ使わないようにしよう。

カテゴリーをさかのぼって直しました。目標関連は「心と体」のカテゴリーにしておきます。

目標その後-1

今年の目標をアップしたところ、友人Zさんより貴重なアドバイスをいただきました。
Zさん、本当にありがとうございました。
さっそくアドバイスを活かすために、お買い物！

まずは、万歩計。歩数だけ計るシンプル機能のものにしました。

体重計はあったが精度がいまいちなので、体脂肪率とかも計れるものに買い換え。手と足で測るタイプのものもあったが、狭い我が家には向かないと思い、乗るだけで計れるタイプにしました。

でも体脂肪率の値は結構ばらつくみたいです。計る時間をそろえろだとか、運動後、食後すぐ、入浴直後とかは値がぶれるだとか、何かと制約が多い。何回か計って、まずは現状を確認しよう。そして現状と理想とのギャップを数値化して目標設定しよう。

そして、目標４．関連にも動きが。前から気にしていたコースですが、3/5と3/19の集中講座に申し込みました。そうしたら翌日にもう資料が届きました。まだ2ヶ月も先なのに…

今年の目標は？

最近理事長ネタがなくって、雑談ばかりな素人理事長です。

さて、私がブログの師と仰ぐ方にコメントしたところ、「私の今年の目標は」と逆ツッコミされてしまいました。
うーん、考えてなかったなー。というかこの新年頭は目標とは全然別のことを考えていたし（早く風邪治れ！）。

少し体調も持ち直してきたので、目標を考えてみました。

１．ヤセる
ここ5年の検診記録では65-68kgだったので、標準体重62kgを目指し、まずは63.5kgを今年の目標にしよう。現状からは2kgの減にすぎないが、私の場合それほど体重の変動がないので大変かも？上手くいけは途中で上方修正してもよいし。

２．歩く
上と絡んでいるが、最近運動不足を感じている。もっともお手軽な運動として歩くことからはじめよう。そして目標を数値化するためにまずは…万歩計を手に入れよう。

３．おおらかに
子供に対して感情のまま怒ることのないようにしよう。そして今は精神的には不安定な状況だが、これも解消していこう。あまり考えすぎないように。

４．能力向上
自分のスキル向上のために、何かはじめてみよう。とはいっても、「これ」というものが今はないので、春くらいまでに見つけたい。

あと、目標には入れなかったが、理事長を1年間勤め上げるのもそうだし、このブログも1年は続けたいですね。

一年後どうなっているか楽しみです。